Cigarette électronique et puff

Qu’est-ce qu’une cigarette électronique ou une puff ?

La cigarette électronique, appelée aussi e-cigarette, vape ou puff (vape jetable), fonctionne grâce à une batterie qui chauffe un produit liquide. Ce liquide contient de la nicotine, du propylène glycol, de la glycérine végétale, des arômes et additifs. Le liquide chauffé est inhalé par le consommateur sous forme de vapeur.

La cigarette électronique classique nécessite d’être rechargée en liquide, contrairement à la Puff qui est une cigarette électronique jetable compacte pré-remplie allant jusqu’à 50 mg/ml de sels de nicotine ou de nicotine de synthèse.

Le propylène de glycol et la glycérine permettent entre autres de créer la vapeur. C’est un produit chimique ayant plusieurs utilisations très répandues : additif alimentaire, anti-moisissure dans les cosmétiques, c’est aussi un composant pour la fabrication de résine de polyester, l’alimentation des ruminants ou encore les machines à fumée dans l’industrie du spectacle.

Avec leur aspect coloré, la variété des goûts et des couleurs, leur prix attractif et leur facilité d’accès, les puffs sont devenues très populaires, notamment chez les plus jeunes. 

Les cigarettes électroniques sont parfois utilisées comme une alternative au tabagisme traditionnel. Elles permettent aux fumeurs de satisfaire leur besoin de nicotine sans inhaler les nombreuses substances toxiques présentes dans la fumée du tabac traditionnel. Mais attention, les cigarettes électroniques ne sont pas sans risques pour la santé !

Quels sont les effets recherchés par l'utilisation des cigarettes électroniques et des puffs ?

• Bien-être (détente, plaisir, etc.)
• Sociabilisation (assurance, facteur d’intégration sociale, etc.)
• Contrôle de l’appétit (réduction de la faim)
• Éveil et vigilance (stimulation cognitive)
• Gestion des émotions (gestion du stress, de l'anxiété, etc.)

Quels sont les risques des cigarettes électroniques et des puffs pour ta santé ?

La cigarette électronique/puff, lorsqu'elle contient de la nicotine, présente des risques d’addiction. Les sels de nicotine et la nicotine de synthèse contenus dans les vapes sont d'ailleurs plus addictifs.
Mais, même quand la vape ne contient pas de nicotine, il peut tout de même se développer une dépendance psychologique/comportementale/sociale. Ces modèles sans nicotine sont d'ailleurs suvent utilisés lors des premières utilisations

Vapoter a aussi des effets sur ta santé :

• La vapeur est irritante pour la bouche, la gorge et les voies respiratoires. Cela contribue à des problèmes de santé comme l'asthme et certaines infections respiratoires et ORL (toux, bronchite, ...).
• On a déjà recensé plus de 100 substances toxiques présentes dans la vapeur, dont certaines cancérigènes et mutagènes.
• Et plus les goûts des puffs sont sucrés (comme barbe-à-papa, caramel, etc.), plus il y a de produits chimiques dedans, plus c'est nocif quand ça chauffe.
• Comme on ne connait pas encore tous les risques à long terme, il faut rester prudent.

Les puffs (cigarettes électroniques jetables) - ©Canva

Comment réduire les risques ?

• Éviter de vapoter 2h avant et 2h après une séance de sport.
• Vapoter en extérieur (pour diminuer le tabagisme passif)
• Choisir des goûts simples (menthe, tabac, ...) avec une composition détaillée
• Choisir des modèles récents (batterie) et rechargeable en e-liquide
• Nettoyer régulièrement sa cigarette électronique 
• Acheter des appareils d'origine européenne et éviter les achats sur internet

Existe-t-il des restrictions légales concernant l'utilisation ou la vente de cigarettes électroniques en Belgique ?

La cigarette électronique est soumise à la même réglementation que les produits du tabac.

• La vente aux mineurs est interdite.
• La publicité pour les cigarettes électroniques est totalement interdite, même sur internet et les réseaux sociaux.
• Vapoter est interdit dans les lieux publics comme les établissements HoReCa, les gares (quais inclus), les transports, les parcs de loisirs, etc., mais aussi à 10 mètres de certains lieux commes les écoles, les crèches, les bibliothèques, les hôpitaux, etc.
• Il est également interdit de vapoter dans un véhicule en présence d'une personne de moins de 18 ans.

Depuis le 1er janvier 2025 les cigarettes électroniques jetables comme les puffs sont interdites à la vente en Belgique.

De plus,

• Le dosage de nicotine ne peut excéder 20 mg/ml (flacons de 10 ml maximum). Le liquide ne peut pas contenir des vitamines ou des stimulants, des colorants ou des substances favorisant l’inhalation ou l’absorption de nicotine.
• Les cigarettes électroniques et les flacons de recharge doivent être munis d’un dispositif de sécurité inviolable par les enfants. Elles doivent être protégées contre le bris et les fuites.

Les services d’aide à l’arrêt du tabac en Belgique

• Tabacstop propose gratuitement des informations, des conseils et un suivi par des tabacologues, du lundi au vendredi de 15h à 19h, par téléphone (0800/111.00).
• Les consultations de tabacologie auprès d’un médecin ou d’un(e) tabacologue agréé(e) font l’objet d’un remboursement des mutuelles.

Un(e) tabacologue est un(e) professionnel(le) de santé ou un(e) psychologue qui a suivi une formation interuniversitaire spécifique à la prise en charge des patients fumeurs (tabacologie). On peut trouver la liste des tabacologues sur www.tabacologue.be

Des risques pour ta santé mais aussi pour la planète

Les cigarettes électroniques fonctionnent avec des batteries rechargeables. Elles contiennent des métaux tels que le lithium, le cobalt et le nickel. Leur extraction et production ont un lourd impact environnemental, notamment en termes d'émissions de gaz à effet de serre, de pollution de l'eau et de dégradation des habitats naturels. De plus, Les cigarettes électroniques, en particulier les puffs, contribuent à l'accumulation de déchets plastiques et électroniques. Ces déchets sont un problème environnemental majeur, car ils contiennent aussi des substances toxiques dans les liquides qui peuvent contaminer les sols, les cours d'eau et les écosystèmes. 

On peut déposer les puffs usagées au parc à container, il ne faut surtout pas les jeter dans une poubelle classique.

Pour plus d'informations sur ces produits et d'autres : https://sansfiltre.info/ - Check la campagne sur Instagram et TikTok !