Qu’est ce que le tabac?
Le tabac est un produit psychotrope manufacturé élaboré à partir de feuilles séchées de plantes de tabac. La fumée d’une cigarette est composée de plus de 7000 substances. Ces substances sont directement respirées par le consommateur et son entourage. Parmi elles, on retrouve principalement :
- La nicotine, présente naturellement dans la plante de tabac, provoquant une dépendance.
- Les additifs dont le but principal est d’augmenter la dépendance du consommateur et de rendre le produit aussi attrayant que possible en améliorant le goût, en réduisant l’irritation ou encore en facilitant une inhalation plus profonde de la fumée. Parmi ces additifs : le cacao, le menthol, l’ammoniac, etc.
- Les goudrons, substances huileuses et collantes qui se fixent aux poumons et sont difficiles à éliminer.
- Le monoxyde de carbone, produit par la combustion de la cigarette et présent dans la fumée
Comment se consomme le tabac?
Principalement sous forme de cigarettes industrielles (en paquet), de cigarettes roulées ou de cigarettes en tube.
Il existe également la chicha, qui est une pipe à eau permettant de fumer du tabac mélangé à une mélasse (un mélange de miel, de fruits ou d’arômes fruités) chauffé au charbon de bois.
Le tabac est également consommé mélangé au cannabis, sous forme de joint.
Quels sont les principaux effets recherchés?
- Bien-être (détente, réduction du stress, plaisir, etc.)
- Sociabilisation (assurance, facteur d’intégration sociale, etc.)
- Contrôle de l’appétit (réduction de la faim et de la soif)
- Éveil et vigilance (stimulation cognitive)
Qu’est ce que je risque?
La nicotine atteint le cerveau en quelques secondes, entraînant une forte dépendance et ayant un effet excitant sur le corps. Pendant la consommation et jusqu’à vingt minutes après, elle est également responsable de l’augmentation du rythme cardiaque et de la pression artérielle, ainsi que du rétrécissement des vaisseaux sanguins.
Les goudrons s’accrochent aux poumons et sont difficiles à éliminer. Ils jaunissent les doigts et les dents, et jouent un rôle crucial dans le développement des cancers.
Le monoxyde de carbone (CO), créé par la combustion, prend la place de l’oxygène dans le sang, stimule la production de globules rouges et épaissit le sang. Ceci peut entraîner des problèmes vasculaires tels que les thromboses.
Les cigarettes roulées ou entubées sont encore plus nocives pour la santé que les cigarettes en paquet car elles produisent plus de monoxyde de carbone, de goudron et de nicotine. Les cigarettes dites « silver », « blue », « gold » sont aussi nocives que les cigarettes classiques, bien que la distinction visuelle ne soit plus possible actuellement avec les paquets neutres.
La quantité de monoxyde de carbone inhalée lors d’une session de chicha d’environ 45 minutes équivaut à celle de 2 paquets de cigarettes.
Si le tabac est mélangé à du cannabis, en termes de toxicité, la fumée d’un joint possède un taux plus élevé de monoxyde de carbone et de goudron. Un joint correspond à environ 7 cigarettes.
Et les puffs et autres cigarettes électroniques ?
La Puff est une cigarette électronique jetable au goût fruité. Les Puffs contiennent généralement de la nicotine, ce qui présente un risque de dépendance. Les Puffs sans nicotine contiennent un e-liquide qui, bien qu’il ne soit pas toxique, n’est pas non plus très sain à respirer.
La vente de cigarettes électroniques, y compris des Puffs, est interdite aux mineurs. Elles ont été créées pour aider les fumeurs à arrêter de fumer en diminuant progressivement la dose de nicotine. Cependant, il est évident que les fabricants ciblent principalement les jeunes avec ce type de produits, tout comme avec le snus, ces petits sachets de tabac que l’on place entre la gencive et la joue.
Les cigarettes électroniques jetables sont également nocives pour l’environnement, car elles sont principalement constituées de plastique, fonctionnent à l’aide d’une pile au lithium et sont destinées à être utilisées une seule fois.
Comment réduire les risques?
Pour la cigarette:
- Éviter de fumer 2h avant et 2h après une séance de sport.
- Fumer uniquement à l’extérieur : fumer sous une hotte ou les fenêtres ouvertes vous expose toujours au tabagisme passif.
- Pour les femmes, consulter un gynécologue pour choisir une pilule ou une autre contraception compatible avec ton tabagisme.
Service d’aide à l’arrêt :
- Tabacstop propose gratuitement des informations, des conseils et un suivi par des tabacologues, du lundi au vendredi de 15h à 19h, par téléphone (0800/111.00).
- Les consultations de tabacologie auprès d’un médecin ou d’un(e) tabacologue agréé(e) font l’objet d’un remboursement des mutuelles.
Un.e tabacologue est un.e professionnel.le de santé ou un psychologue qui a suivi une formation interuniversitaire spécifique à la prise en charge des patients fumeurs.
Est-ce légal?
Oui, le tabac est un produit fortement taxé, dont la vente est strictement contrôlée avec une traçabilité, un étiquetage imposé et une réglementation sur la composition des produits. La publicité pour les produits du tabac est totalement interdite.
La vente aux mineurs est interdite, et la consommation de tabac est interdite dans de nombreux lieux tels que les écoles, les établissements horeca, les gares fermées, etc. Il est également interdit de fumer dans un véhicule en présence d’une personne de moins de 18 ans. Jeter un mégot au sol peut entraîner une amende pouvant aller jusqu’à 350 euros.