Qu'est ce que le tabac?
Le tabac est un produit psychotrope manufacturé élaboré à partir de feuilles séchées de plantes de tabac. La fumée d’une cigarette est composée de plus de 9500 substances, dont 50 reconnues cancérigènes. Ces substances sont directement respirées par le consommateur et son entourage (animaux domestiques inclus). Parmi elles, on retrouve principalement :
- La nicotine, présente naturellement dans la plante de tabac, provoquant une dépendance.
- Les additifs dont le but principal est d'augmenter la dépendance du consommateur et de rendre le produit aussi attrayant que possible en améliorant le goût, en réduisant l’irritation ou encore en facilitant une inhalation plus profonde de la fumée. Parmi ces additifs : le cacao, le menthol, l’ammoniac, etc.
- Les goudrons, substances huileuses et collantes qui se fixent aux poumons et sont difficiles à éliminer.
- Le monoxyde de carbone, produit par la combustion de la cigarette et présent dans la fumée (il se fixe sur les globules rouges à la place de l'oxygène).
Comment se consomme le tabac?
Principalement sous forme de cigarettes industrielles (en paquet), de cigarettes roulées ou de cigarettes en tube.
Il existe également la chicha, qui est une pipe à eau permettant de fumer du tabac mélangé à une mélasse (un mélange de miel, de fruits ou d'arômes fruités) chauffé au charbon de bois.
Le tabac est également consommé mélangé au cannabis ou CBD, sous forme de joint.
Quels sont les principaux effets recherchés?
- Bien-être (détente, plaisir, etc.)
- Sociabilisation (assurance, facteur d’intégration sociale, etc.)
- Contrôle de l’appétit (réduction de la faim)
- Éveil et vigilance (stimulation cognitive)
- Gestion des émotions (gestion du stress, de l'anxiété, etc.)
Qu'est ce que je risque?
La nicotine atteint le cerveau en quelques secondes, entraînant une forte dépendance et ayant un effet excitant sur le corps. Pendant la consommation et jusqu'à vingt minutes après, elle est également responsable de l'augmentation du rythme cardiaque et de la pression artérielle, ainsi que du rétrécissement des vaisseaux sanguins.
Les goudrons s'accrochent aux poumons et sont difficiles à éliminer. Ils jaunissent les doigts et les dents, et jouent un rôle crucial dans le développement des cancers.
Le monoxyde de carbone (CO), créé par la combustion, prend la place de l'oxygène dans le sang, stimule la production de globules rouges et épaissit le sang. Ceci peut entraîner des problèmes vasculaires tels que les thromboses.
Les cigarettes roulées ou entubées sont encore plus nocives pour la santé que les cigarettes en paquet car elles produisent plus de monoxyde de carbone, de goudron et de nicotine. Les cigarettes dites « silver », « blue », « gold » sont aussi nocives que les cigarettes classiques, bien que la distinction visuelle ne soit plus possible actuellement avec les paquets neutres.
La quantité de monoxyde de carbone inhalée lors d'une session de chicha d'environ 45 minutes équivaut à celle de 2 paquets de cigarettes.
Si le tabac est mélangé à du cannabis, en termes de toxicité, la fumée d'un joint possède un taux plus élevé de monoxyde de carbone et de goudron. Un joint correspond à environ 7 cigarettes.
Comment réduire les risques?
- Éviter de fumer 2h avant et 2h après une séance de sport.
- Fumer uniquement à l’extérieur : fumer sous une hotte ou les fenêtres ouvertes expose toujours au tabagisme passif.
- Pour les personnes qui veulent utiliser une pilule ou une autre contraception compatible avec son tabagisme, consulter un.e gynécologue.
Service d’aide à l’arrêt :
- Tabacstop propose gratuitement des informations, des conseils et un suivi par des tabacologues, du lundi au vendredi de 15h à 19h, par téléphone (0800/111.00).
- Les consultations de tabacologie auprès d’un médecin ou d’un(e) tabacologue agréé(e) font l’objet d’un remboursement des mutuelles.
Un.e tabacologue est un.e professionnel.le de santé ou un.e psychologue qui a suivi une formation interuniversitaire spécifique à la prise en charge des patients fumeurs.
Est-ce légal ?
Oui, le tabac est un produit dont la vente est strictement contrôlée avec une traçabilité, un étiquetage imposé et une réglementation sur la composition des produits.
- La vente aux mineurs est interdite.
- La publicité pour les produits du tabac est totalement interdite, même sur internet et les réseaux sociaux.
- Fumer est interdit dans les lieux publics comme les établissements HoReCa, les gares (quais inclus), les transports, les parcs de loisirs, etc. Il est aussi interdit de fumer à 10 mètres de certains lieux commes les écoles, les crèches, les bibliothèques, les hôpitaux, etc.
- Il est également interdit de fumer dans un véhicule en présence d'une personne de moins de 18 ans.
- Jeter un mégot au sol peut entraîner une amende pouvant aller de 200 à 400 euros.
Quel impact pour la planète ?
La production de tabac engendre un impact préocuppant sur l'environnement comme la déforestation pour la culture de la plante de tabac, mais sa consommation amène aussi certaines conséquences négatives : pollution des sols et de l'eau et accumulation de déchets non-dégradables comme les mégots.