Comment bien vivre ta grossesse ?

Tu viens d’apprendre que tu es enceinte et une foule de questions envahit ton esprit : comment va se développer le futur bébé ? Puis-je pratiquer un sport pendant ma grossesse ? Et avoir des rapports sexuels ? Quels sont les rendez-vous de suivi médical ? Dois- je faire attention à ce que je mange ? …

Voici quelques pistes et conseils pour t’aider à bien vivre ta grossesse.

Tout d’abord, n’hésite pas à poser toutes les questions qui te passent par la tête, surtout à ta·ton gynécologue. Il·elle pourra notamment donner les informations en détail sur l’évolution du fœtus au fil des mois de la grossesse. Tu en apprendras de plus en plus sur le développement des organes, du système nerveux, des sens de ton bébé.

Est-ce que je devrai passer beaucoup d’examens médicaux ?

Tu peux choisir la·le professionnel·le de santé avec la·lequel tu souhaites effectuer ton suivi de grossesse.
différents tarifs sont appliqués en fonction du professionnel choisi.
Après ta première consultation de grossesse chez ta·ton gynécologue, une prise de sang et une analyse d’urine te seront prescrites afin de faire un bilan. En fonction des examens effectués, tu pourras déterminer avec un·e professionnel·le·s de la santé quelles sont les recommandations/adaptations à mettre en place pour vivre ta grossesse le mieux possible.
Au cours de la grossesse, tu effectueras au minimum 3 échographies et tu auras des examens médicaux une fois par mois (à partir du moment où tu sais que tu es enceinte). Et, à partir du 7ème mois, tu auras un examen de suivi toutes les deux semaines jusqu’à l’accouchement.

Si tu n’as pas accès à la sécurité sociale et/ou que tu vis dans des conditions difficiles, tu peux t’adresser à l’Asbl Aquarelle, qui offre un suivi de grossesse gratuit ( 322, Rue Haute – 1000 Bruxelles).

Est-ce que je dois changer ma manière de vivre?

Être enceinte n’est pas une maladie, c’est un état physiologique pendant lequel un embryon/un fœtus humain se développe. Ainsi, il n’est donc pas nécessaire de supprimer systématiquement tes loisirs, tes sorties, … En revanche, il est préférable d’éviter de consommer des produit qui pourraient porter atteinte au bien-être du fœtus comme, par exemple, des drogues comme l’alcool, le cannabis et d’autres substances. Et si tu fumes ou que tu consommes d’autres substances, et que cela te pose problème, tu peux en parler à ta·ton gynécologue, à un·e médecin en centre de planning familial ou à un service spécialisé comme Le Pélican. De la même manière, en fonction du bilan du premier examen gynécologique de ta grossesse, tu pourras déterminer avec ta·ton gynécologue quels sont les aliments à éviter et quels sont ceux que tu peux consommer.

Par ailleurs, le plus judicieux est d’éviter au maximum des situations stressantes.

Et le sport ?

Il est recommandé d’adapter sa pratique sportive à son état physiologique. Ainsi, pour une sportive ou pour une femme qui souhaite s’y mettre, le plus judicieux est de consulter sa·son médecin généraliste/gynécologue/sage-femme ou maïeuticien pour recevoir un avis médical et adapter ta pratique sportive à ta situation.

Est-ce que je peux continuer à avoir des rapports sexuels ?

A moins que ta·ton gynécologue/médecin te le déconseille, tu es tout à fait en mesure d’avoir des rapports sexuels.

Dois-je adapter mon régime alimentaire ?

Comme précisé plus haut, au début de ta grossesse, la personne en charge de ton suivi de grossesse effectuera un bilan de santé en fonction de tes allergies et en fonction de ton système immunitaire (tes défenses naturelles). Ainsi, contrairement aux idées reçues, ce n’est que suite à cet avis médical que tu sauras si tu peux ou pas manger certains types d’aliments.

Et ma peau ?

L’élasticité de la peau est sollicité lors de changements de poids brusques. Ainsi, tout au long de la grossesse, tu peux utiliser la  crème hydratante (ou le beurre) de ton choix afin d’améliorer l’élasticité de ta peau ou de la préparer aux changements corporels éventuels.

Et si je me sens malade, fatiguée ?

La fatigue qui survient au cours de la grossesse est liée à cet état physiologique. Ainsi, si cela t’inquiète, le plus judicieux serait de consulter ta·ton médecin ou la personne chargée de ton suivi de grossesse afin de recevoir un avis médical. De la même manière, si tu tombes malade, tu as tout intérêt à consulter un·e professionnel·le de la santé afin de vérifier l’interaction entre les médicaments et le développement du fœtus.

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20 questions déjà posées

  1. Serena

    Mes règles à dure 15 jours et maintenant je ne sais plus compter les jours d’ovulation

    Répondre
    1. Infor Jeunes Bruxelles

      Bonjour Serena,

      La période d’ovulation peut varier d’une cycle à l’autre,

      Il existe 3 méthodes pour repérer son ovulation:
      – La prise de température: Au cours d’un cycle, il existe deux phases : une première, où la température est basse (généralement en dessous de 37 °C) et une deuxième, où la température augmente brusquement de 0.3 à 0.4 °C.
      L’ovulation a lieu le dernier jour le plus bas de la courbe, avant l’augmentation de 0.3 à 0.4 °C.

      – Repérer les symptômes physiques: tension dans la poitrine, douleur au bas du ventre, sécrétion vaginale,..

      – Les tests d’ovulation : Le test d’ovulation détecte dans les urines l’hormone LH (hormone lutéinisante). La concentration de cette hormone augmente 24 à 36 heures avant l’ovulation et contribue à déclencher l’ovulation. Les tests d’ovulation visent à repérer ce pic afin de déterminer les 2 jours les plus favorables à la conception d’un bébé.

      N’hésite pas à nous recontacter pour toute autre question.

      Répondre
  2. Lunay

    Bonjour mon dernier rapport etait le 28 avril j’ai vu que les jour passer j’ai toujours pas eu mes règles donc je suis aller faire un test le 27 mai. Le test etait négatif mais j’ai toujours pas eu mes règles hors qu’on est le 03 juin.. Pouvez vous m’expliquer ? Dois-je refaire un test ou bien …?

    Répondre
    1. Infor Jeunes Bruxelles

      Bonjour Lunay,

      Un retard de règles peut avoir de nombreuses explications qui ne sont pas forcément lié à une grossesse.
      Puisque le test à été fait plus de 20 jours après le rapport à risque, il peut être considéré comme fiable.
      Cependant, si ton retard de règles se poursuit et que tes cycles sont généralement régulier, nous te conseillons d’en parler à ton médecin/gynécologue.

      N’hésite pas à nous recontacter pour toute autre question.

      Répondre
  3. Mimi12

    J ai eu un rapport le 5 mars sans capote sans pilule il a ejaculer en moi et  j’ai eu mes règles le 8 mars 2 jours elles ont durées.. Est ce que je suis enceinte ou pas ??

     

    Merciiiiii

    Répondre
    1. Infor Jeunes Bruxelles

      Bonjour Mimi12,

      S’ils s’agissait bien de tes règles (flux et durée habituelle) cela signifie que ton ovule n’a pas été fécondé et que tu n’es pas enceinte.
      Ta période d’ovulation était sans doute déjà terminée au moment du rapport sans protection.
      Bien à toi

      Répondre
  4. a.o

    bonjour,

    je viens d’apprendre que je suis enceinte …

    malheureusement je fini mon année d’apprentissage en juin 2020 à quoi ai je droit comme revenu ?

    sachant que je n’aurais que 4 mois de stage d’insertion professionnelle !

     

    Répondre
    1. Infor Jeunes Bruxelles

      Chère a.o., 

       

      Dans tous les cas, tu peux introduire une demande d’allocation de naissance après 24 semaines de grossesse et qui sera payée au plus tôt à partir du 8ème mois de grossesse (si tu as introduit la demande avant). Tu trouveras plus d’informations sur l’allocation de naissance en cliquant ici: https://famiris.brussels/fr/calculer-l'allocation-de-naissance.


      De plus, tu pourras recevoir des allocations familiales pour ton enfant. Les allocations familiales sont habituellement perçues par la maman. Tu trouveras plus d’info au sujet des allocations familiales en cliquant ici: 
      https://famiris.brussels/fr/calculer-les-allocations-familiales.Tu peux aussi contacter ta caisse d’allocations familiales afin de faire le point sur la situation.

      Comme tu l’évoquais dans ta question, tu peux évidemment t’inscrire chez Actiris dès la fin de tes études afin de démarrer ton « stage d’insertion professionnelle » (appelé « stage d’attente » auparavant). Ce stage d’insertion dure normalement au minimum 1 an, mais lorsque tu as terminé et réussi une formation en alternance, la durée du stage d’insertion est diminuée du nombre de jours couverts par ton contrat en alternance.

      Pendant ce stage d’insertion professionnelle, ton comportement de recherche d’emploi sera évalué deux fois. En obtenant deux évaluations positives, à la fin du stage, tu pourras alors ouvrir un droit aux allocations d’insertion. Le congé maternité fait partie des périodes prises en compte pendant le stage d’insertion professionnelle (cela ne prolongera donc pas la durée de ce « stage »). Les allocations de chômage sur base des études (appelée allocations d’insertion) pourraient alors constituer une source de revenu à la sortie de tes études dès la fin de ce stage d’insertion professionnelle. Tu trouveras plus d’informations en cliquant sur le lien suivant: https://www.bruxelles-j.be/travailler/ton-premier-emploi/quels-sont-les-montants-des-allocations-dinsertion/

      Si tu as moins de 25 ans, et sous certaines conditions, tu pourras également continuer à recevoir tes allocations familiales durant ton stage d’insertion professionnelle. Je te propose également de contacter ta caisse d’allocation familiale à ce sujet.

      Dans l’attente de la fin de ce stage d’insertion professionnelle, tu peux t’adresser au CPAS de la commune où tu résides pour obtenir de l’aide par le biais du revenu d’intégration sociale et/ou des aides sociales (cartes médicales, abonnement gratuit, etc). Attention toutefois, l’aide du CPAS n’est pas automatique.

      En effet, lorsque tu introduis une demande, un(e) assistant(e) social(e) effectuera une enquête sociale et une visite à domicile afin de vérifier que tu es bien dans les conditions pour bénéficier de cette aide.

      On te demandera alors de fournir toute une série de documents, d’informations sur ta situation familiale, tes revenus et ceux des personnes avec qui tu habites, …

      En cas de doute, tu peux également te rendre à une consultation sociale/familiale d’un centre de planning familial afin de faire le point et déterminer ce qui te convient le mieux. L’équipe d’un centre de planning familial est tenue au secret professionnel et pourra donc t’accueillir en toute discrétion et sans jugement. Tu trouveras la liste des centres de planning familial en Belgique francophone en cliquant sur le lien suivant: http://www.loveattitude.be/centres-de-planning/

      Nous espérons avoir pu répondre à toutes tes questions. Si ce n’est pas le cas ou que tu as de nouvelles questions, n’hésite pas à nous recontacter !

      Répondre
  5. Gwen

    Bonjour,

    j’ai eu un retard de 2 semaines, j’ai donc pris la décision de faire un test, apparemment je suis enceinte de 4-5 semaines. Étant étudiante en 1ère année, j’aimerais savoir si je peux continuer mes études tout en ayant un enfant? Malheureusement, mes parents n’en savent rien et j’ai peur qu’ils me mettent à la porte (je vie toujours à leur dépend), si c’est le cas que dois-je faire?

    Répondre
    1. Infor Jeunes Bruxelles

      Bonjour Gwen,

      À priori il n’existe aucune disposition légale particulière concernant la jeune femme enceinte dans l’enseignement secondaire ou supérieur.

      Néanmoins, être enceinte pourrait impliquer de ne pas pouvoir suivre les cours ou de participer aux évaluations. Si tu es inscrite dans l’enseignement supérieur, ton état de grossesse peut impliquer que tu t’absentes aux cours ou aux évaluations et cette absence ne sera sanctionnée que;

      – Si la fiche descriptive de l’unité d’enseignement concernée ou le règlement général des études le prévoient ; Il faudra donc veiller à toujours justifier tes absences conformément à ce que prévoit le règlement général des études.

      D’autant plus si tu es inscrite en premier bloc de bachelier puisqu’une absence non justifiée à un examen de janvier aura des conséquences le reste de ton année.

      Concernant, ta situation familiale, les parents sont tenus de subvenir aux besoins de leur enfant tant que ce dernier est aux études. « Subvenir aux besoins » d’un enfant peut être fait de diverses manières, que ce soit financièrement (en versant par exemple une pension alimentaire) ou en nature (en continuant à permettre au jeune d’habiter dans la maison familiale par exemple).

      Nous te conseillons donc, si tu le souhaites, d’envisager une médiation familiale afin éventuellement de résoudre  à l’amiable les conflits entre tes parents et toi. Le médiateur familial est une tierce personne qui va vous aider à trouver des solutions concrètes, durables et acceptables dans un cadre confidentiel. Tu trouveras des médiateurs familiaux dans certains plannings familiaux (http://loveattitude.be/Liste-centres).

      Enfin tu peux également te rendre à une consultation sociale/familiale d’un centre de planning familial afin de faire le point sur toutes les démarches administrative et médicales concernant ta grossesse . L’équipe d’un centre de planning familial est tenue au secret professionnel et pourra donc t’accueillir en toute discrétion et sans jugement. Tu trouveras la liste des centres de planning familial en Belgique francophone en cliquant sur le lien suivant: http://www.loveattitude.be/centres-de-planning/

      N’hésite pas à revenir vers nous pour toute autre question 🙂

       

      Répondre
  6. Eding

    Bonsoir, je suis une etudiante camerounaise encours de procedure pour étude en belgique. Malheureusement je viens d’apprendre que je suis enceinte de 9 semaines. Je voudrais savoir si j’aurai une possibilité d’obtenir le visa

    Répondre
    1. Infor Jeunes Bruxelles

      Bonjour Eding,

      Le fait d’être enceinte ne conditionne pas l’obtention du visa. Cela ne devrait donc avoir aucun impact sur ta demande.
      Cependant, il faut savoir que dans l’hypothèse où l’accouchement se ferait en Belgique et que tu ne disposes pas d’une assurance santé particulière, les frais médicaux seront à ta charge et celle de ton garant.

      Bien à toi.

      Répondre
  7. Marine

    Bonjour, je suis française et enceinte du père belge, qui ma pris a sa charge (le dossier et en cours), puis-je accoucher tout de même en France ? et prendre par la suite une mutuel en Belgique ? ainsi que la prime je ne sais donc pas ci mon conjoint  peux la percevoir en Belgique ou moi même ? Merci,

    Répondre
    1. Infor Jeunes Bruxelles

      Bonjour Marine,

      En principe, si tu es affiliée à la mutuelle de ton conjoint en tant que personne à charge, tu peux, sous certaines conditions, accoucher dans un pays de l’espace économique européen et obtenir un remboursement des soins de santé. Nous t’invitons quand-même à prendre contact avec ta mutualité pour avoir des renseignements plus précis car les services et les remboursements proposés varient en fonction de la mutuelle choisie.

      Tu peux appeler la mutualité de ton partenaire afin de leur expliquer ta situation et déterminer ce qui pourra être le plus intéressant pour toi. Tu trouveras ici, notre fiche sur la mutuelle: https://www.bruxelles-j.be/ta-sante/mutuelle-et-prix-des-soins-de-sante/comment-et-quand-sinscrire-a-une-mutuelle/

      Ensuite, tu peux introduire une demande d’allocation de naissance après 24 semaines de grossesse et qui sera payée au plus tôt à partir du 8ème mois de grossesse (si tu as introduit la demande avant). Tu trouveras plus d’informations sur l’allocation de naissance en cliquant ici: https://bruxelles.famifed.be/fr/familles/naissance-et-adoption/allocation-de-naissance

      De plus, tu pourras recevoir des allocations familiales. Le droit aux allocations familiales est ouvert, en général, par le conjoint. Tu trouveras plus d’info au sujet des allocations familiales en cliquant ici: https://bruxelles.famifed.be/fr/familles/allocations-familiales-de-base-et-suppléments/allocations-familiales-de-base

      N’hésite pas à revenir vers nous pour toute autre question 🙂

       

      Répondre
  8. Dasy

    Bonjour moi cest Dasy et je vis une situation plutôt compliquée. Je viens d’obtenir une Visa etudiant belge première année business management a odisee jai eu un retard et me suis dis cest le stress du au voyage et tout voila jeme rends a l’hôpital et j’apprends que je suis a 10semaines le choc.quittant du cameroun voici le pere de l’enfant vit en France en situation régulière quoi que pas français. Je suis inquiète car je ne sais pas si vu mon état mon titre de séjour me sera retira ou encore commebt gerer cette situation. Je souhaite savoir ce qui arrivera

     

    Répondre
    1. Infor Jeunes Bruxelles

      Bonjour Dasy,

      Si tu remplies les conditions pour obtenir un VISA étudiant  (tu suis les cours et  tu es  présente aux examens), tu ne risque pas que ton titre de séjour soit retiré à cause de ta grossesse; l’état de grossesse ne représente en aucun cas  un critère d’exclusion du droit à séjourner en Belgique.

      Si le papa de l’enfant travailles en France, il peut peut-être ouvrir le droit aux allocations familiales en France, sous certaines conditions. Tu trouveras plus de renseignements dans le site: http://www.caf.fr/

       

      Par ailleurs, tout étudiant étranger qui vit en Belgique doit être couvert par une assurance soins de santé appelée «mutuelle» ou «mutualité». L’assurance couvre une partie des frais médicaux, pharmaceutiques et d’hospitalisation, ceux-ci étant très coûteux en Belgique. Es-tu affiliée à une mutuelle ? Si c’est le cas, tu pourrais prétendre à une prime de naissance. Nous t’invitons à te renseigner à ce sujet auprès de ta mutuelle. Si tu n’es pas encore affiliée, nous te conseillons de le faire le plus vite possible. Tu trouveras un répertoire des mutualités à la page suivante: http://www.riziv.fgov.be/fr/professionnels/autres/mutualites/Pages/contactez-mutualites.aspx#.Wi5r6FXT6Uk

      Pour le suivi de ta grossesse, tu peux t’adresser à un centre de planning familial ou à l’ONE (Office de la Naissance et de l’Enfance).

      Si tu n’as pas accès à la sécurité sociale et/ou que tu vis dans des conditions difficiles, tu peux t’adresser à l’Asbl Aquarelle, qui offre un suivi de grossesse gratuit ( 322, Rue Haute – 1000 Bruxelles).

      N’hésite pas à revenir vers nous pour toute autre question 🙂

      Répondre
  9. Ananas

    Bonjour, je suis enceinte et encore étudiante (dernière année supérieur) et j’ai plusieurs questions:

    Est-il plus intéressant pour moi de rester sur la mutuelle de mes parents pour profiter de tous les avantages (assurance hospitalisation) ou de passer sur la mutuelle du papa?

    Puis-je rester sur la mutuelle de mes parents même si nous décidons, le papa et moi, de devenir cohabitants légaux?

    Puis-je prétendre à un petit revenu pendant ma grossesse?

    Je serai diplômée en janvier 2020 et accoucherai en février 2020, aurais-je, à ce moment-là, droit à un petit revenu?

    Concrètement, est-il plus intéressant de rester domiciliée chez mes parents ou plutôt avec le papa?

    D’avance, un tout tout grand merci pour vos réponses qui m’aideront énormément!!!

     

     

    Répondre
    1. Infor Jeunes Bruxelles

      Bonjour Ananas,

      Avant tes  25 ans, tu peux rester  » enfant à charge » auprès de la mutualité de ton père indépendamment du lieu où tu es domiciliée (il n’y a pas de condition de résidence commune). Après tes 25 ans, tu devras être titulaire toi-même ou acquérir une autre qualité de personne à charge (conjoint, ascendant ou cohabitant). Ton bébé pourra être « enfant à charge » de ton partenaire indépendamment du lieu auquel il est domicilié (jusqu’à ses 25 ans).
      Tu peux appeler la mutualité de ton père et/ou celle de ton partenaire afin de leur expliquer ta situation et déterminer ce qui pourra être le plus intéressant pour ta situation. Tu trouveras ici, notre fiche sur la mutuelle: https://www.bruxelles-j.be/ta-sante/mutuelle-et-prix-des-soins-de-sante/comment-et-quand-sinscrire-a-une-mutuelle/

      Ensuite, tu peux introduire une demande d’allocation de naissance après 24 semaines de grossesse et qui sera payée au plus tôt à partir du 8ème mois de grossesse (si tu as introduit la demande avant). Tu trouveras plus d’informations sur l’allocation de naissance en cliquant ici: https://bruxelles.famifed.be/fr/familles/naissance-et-adoption/allocation-de-naissance
      De plus, tu pourras recevoir des allocations familiales. Le droit aux allocations familiales est ouvert, en général, par le conjoint. Tu trouveras plus d’info au sujet des allocations familiales en cliquant ici: https://bruxelles.famifed.be/fr/familles/allocations-familiales-de-base-et-suppléments/allocations-familiales-de-base  Comme pour la mutuelle, tu peux contacter la caisse d’allocations familiales de ton père et/ou de ton conjoint afin de faire le point sur la situation et déterminer qui pourra ouvrir ce droit aux allocations familiales.

      Avant tes 24 ans, tu peux t’inscrire chez Actiris afin de démarrer ton « stage d’insertion professionnelle » (appelé « stage d’attente » auparavant). Lors de ce « stage »/période de minimum 1 an, ton comportement de recherche d’emploi sera évalué deux fois. En obtenant deux évaluations positives, à la fin du stage, tu pourras alors ouvrir un droit aux allocations d’insertion. Le congé maternité fait partie des périodes prises en compte pendant le stage d’insertion professionnelle (cela ne prolongera donc pas la durée de ce « stage ». Il est important d’ouvrir ce droit avant d’atteindre l’âge de 25 ans pour pouvoir en bénéficier. Les allocations de chômage sur base des études (appelée allocations d’insertion) pourraient alors constituer une source de revenu à la sortie de tes études. Tu trouveras plus d’informations en cliquant sur le lien suivant: https://www.bruxelles-j.be/travailler/ton-premier-emploi/quels-sont-les-montants-des-allocations-dinsertion/

      En cas de doute, tu peux également te rendre à une consultation sociale/familiale d’un centre de planning familial afin de faire le point et déterminer ce qui te convient le mieux. L’équipe d’un centre de planning familial est tenue au secret professionnel et pourra donc t’accueillir en toute discrétion et sans jugement. Tu trouveras la liste des centres de planning familial en Belgique francophone en cliquant sur le lien suivant: http://www.loveattitude.be/centres-de-planning/

      N’hésite pas à nous contacter pour toute question supplémentaire.

      Répondre
  10. Marc

    Suis souvent fatiguée et je ne pas envie de manger,comment faire??je vomis quand j’essai

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    1. Infor Jeunes Bruxelles

      Bonjour Marc,

      Les nausées et les vomissements sont très fréquents en début de grossesse. Pour trouver des conseils utiles, tu pourrais lire les articles du blog Magic Maman  concernant les remèdes et les conseils pour prévenir les nausées.

      Ainsi, tu pourrais consulter ta·ton gynécologue ou un·e médecin en centre de planning familial. Comme ça, tu recevras un avis médical et tu pourras discuter avec un·e professionnel·le de la santé de la solution qui te convient le mieux. Tu trouveras la liste des centres de planning familial en Belgique francophone en cliquant sur le lien suivant: http://www.loveattitude.be/centres-de-planning/

      N’hésite pas à revenir vers nous pour toute autre question 🙂

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