Comment bien vivre ta grossesse ?

Tu viens d’apprendre que tu es enceinte et une foule de questions envahit ton esprit : comment va se développer le futur bébé ? Puis-je pratiquer un sport pendant ma grossesse ? Et avoir des rapports sexuels ? Quels sont les rendez-vous de suivi médical ? Dois- je faire attention à ce que je mange ? …Voici quelques pistes et conseils pour t’aider à bien vivre ta grossesse.

Tout d’abord, n’hésite pas à poser toutes les questions qui te passent par la tête, surtout à ta·ton gynécologue. Il·elle pourra notamment donner les informations en détail sur l’évolution du fœtus au fil des mois de la grossesse. Tu en apprendras de plus en plus sur le développement des organes, du système nerveux, des sens de ton bébé.

Est-ce que je devrai passer beaucoup d’examens médicaux ?

Tu peux choisir la·le professionnel·le de santé avec la·lequel tu souhaites effectuer ton suivi de grossesse.
différents tarifs sont appliqués en fonction du professionnel choisi.
Après ta première consultation de grossesse chez ta·ton gynécologue, une prise de sang et une analyse d’urine te seront prescrites afin de faire un bilan. En fonction des examens effectués, tu pourras déterminer avec un·e professionnel·le·s de la santé quelles sont les recommandations/adaptations à mettre en place pour vivre ta grossesse le mieux possible.
Au cours de la grossesse, tu effectueras au minimum 3 échographies et tu auras des examens médicaux une fois par mois (à partir du moment où tu sais que tu es enceinte). Et, à partir du 7ème mois, tu auras un examen de suivi toutes les deux semaines jusqu’à l’accouchement. Si tu es en ordre de mutuelle, L’Office de la Naissance et de l’Enfance (ONE) propose un suivi psycho-médicosocial préventif gratuit au travers de consultations prénatales. Ici, tu peux retrouver les informations sur ce service en plusieurs langues.

Si tu n’as pas accès à la sécurité sociale et/ou que tu vis dans des conditions difficiles, tu peux t’adresser à l’Asbl Aquarelle, qui offre un suivi de grossesse gratuit ( 322, Rue Haute – 1000 Bruxelles).

Est-ce que je dois changer ma manière de vivre ?

Être enceinte n’est pas une maladie, c’est un état physiologique pendant lequel un embryon/un fœtus humain se développe. Ainsi, il n’est donc pas nécessaire de supprimer systématiquement tes loisirs, tes sorties, … En revanche, il est préférable d’éviter de consommer des produits qui pourraient porter atteinte au bien-être du fœtus comme, par exemple, des drogues comme l’alcool, le tabac, le cannabis et d’autres substances. Et si tu fumes ou que tu consommes d’autres substances, et que cela te pose problème, tu peux en parler à ta·ton gynécologue, à un·e médecin en centre de planning familial ou à un service spécialisé comme Le Pélican. De la même manière, en fonction du bilan du premier examen gynécologique de ta grossesse, tu pourras déterminer avec ta·ton gynécologue quels sont les aliments à éviter et quels sont ceux que tu peux consommer.

Par ailleurs, le plus judicieux est d’éviter au maximum des situations stressantes.

Et le sport ?

Il est recommandé d’adapter sa pratique sportive à son état physiologique. Ainsi, pour une sportive ou pour une femme qui souhaite s’y mettre, le plus judicieux est de consulter sa·son médecin généraliste/gynécologue/sage-femme ou maïeuticien pour recevoir un avis médical et adapter ta pratique sportive à ta situation.

Est-ce que je peux continuer à avoir des rapports sexuels ?

A moins que ta·ton gynécologue/médecin te le déconseille, tu es tout à fait en mesure d’avoir des rapports sexuels.

Dois-je adapter mon régime alimentaire ?

Comme précisé plus haut, au début de ta grossesse, la personne en charge de ton suivi de grossesse effectuera un bilan de santé en fonction de tes allergies et en fonction de ton système immunitaire (tes défenses naturelles). Ainsi, contrairement aux idées reçues, ce n’est que suite à cet avis médical que tu sauras si tu peux ou pas manger certains types d’aliments.

Et ma peau ?

L’élasticité de la peau est sollicité lors de changements de poids brusques. Ainsi, tout au long de la grossesse, tu peux utiliser la  crème hydratante (ou le beurre) de ton choix afin d’améliorer l’élasticité de ta peau ou de la préparer aux changements corporels éventuels.

Et si je me sens malade, fatiguée ?

La fatigue qui survient au cours de la grossesse est liée à cet état physiologique. Ainsi, si cela t’inquiète, le plus judicieux serait de consulter ta·ton médecin ou la personne chargée de ton suivi de grossesse afin de recevoir un avis médical. De la même manière, si tu tombes malade, tu as tout intérêt à consulter un·e professionnel·le de la santé afin de vérifier l’interaction entre les médicaments et le développement du fœtus.

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12 questions déjà posées

  1. Calinou

    J’ai eu des rapport le jours suppose de mon ovulation 2 jours après j’ai pris postinor 2 et 7 jours après j’ai eu des saignements. Ma question est la pilule à tel fonctionné ou serai je quand même grosse ?

    Répondre
    1. Infor Jeunes Bruxelles (informateur certifié)

      Bonjour Calinou,

      Si tu as des rapports vaginaux non protégés et sans contraception, une grossesse est possible.

      La pilule du lendemain (comme Postinor) a pour effet de décaler le moment de l’ovulation. Ainsi, il est important de prendre cette contraception d’urgence dans un certain délai après le rapport à risque. Cependant, elle n’est efficace que si l’ovulation ne s’est pas produite. Du coup, si ton ovulation s’est réellement produite lorsque tu a eu de rapport à risque il est possible que la contraception d’urgence que tu as prise n’ait pas fonctionné.

      Suite à la prise d’une contraception d’urgence, nous te conseillons de faire un test de grossesse urinaire ou sanguin afin de vérifier l’absence de grossesse. En général, on recommande d’attendre 7 jours de retard de règles ou 20 jours après le dernier rapport non protégé et sans contraception pour effectuer un test de grossesse urinaire (afin que le résultat soit fiable). Les tests de grossesse urinaires sont en vente libre en pharmacie, en centre de planning familial ou en supermarché. Il est également possible d’effectuer un test de grossesse sanguin (prise de sang) sur prescription d’un·e médecin, d’un·e gynécologue ou dans un centre de planning familial. Il faut toutefois attendre un minimum de 15 jours après le dernier rapport non protégé. L’analyse sanguine est fiable à 100%. Tu trouveras la liste des centres de planning familial en Belgique francophone en cliquant sur le lien suivant: http://www.loveattitude.be/centres-de-planning/

      Suite la prise d’une contraception d’urgence (pilule du lendemain), il est possible que ton cycle soit perturbé. En effet, les règles peuvent être avancées, retardées…  Les saignements font aussi partie des effets secondaires possibles après une pilule du lendemain. Ainsi si ce n’est pas une grossesse et que les symptômes persistent, n’hésite pas à consulter un·e professionnel·le de la santé. De cette manière, tu recevras un avis médical et tu pourras trouver une solution qui te convient avec les conseils d’un·e professionnel·le de la santé.

      Si une grossesse ne fait pas partie de tes plans actuels, n’hésite pas à aborder la question lors de ta prochaine consultation avec un·e médecin afin d’envisager la contraception qui te conviendrait le mieux. Côté contraception « féminine », que ce soit une pilule contraceptive à prendre tous les jours, un anneau vaginal ou un patch qui se change toutes les 3 semaines ou un stérilet qui se change tous les 3 ou 5 ans, il existe de nombreux moyens de contraception. Pour plus d’infos, tu peux cliquer par ici: https://www.bruxelles-j.be/?p=9436 Côté contraception « masculine », tu trouveras plus d’informations en cliquant ici: https://ijbxl.be/bienetre/la-contraception-masculine/ Une contraception classique est en effet plus efficace qu’une contraception d’urgence pour éviter une grossesse non désirée. Pour plus d’infos sur tous les moyens de contraception, tu peux te rendre sur: https://www.mescontraceptifs.be/

      N’hésite pas à nous contacter pour toute question supplémentaire.

      Répondre
  2. Fal

    Bonjour j’ai eu un rapport non protégé et j’ai pris la pilule 2 jours après(postinor 2) et 7 jours après saignements. Est ce possible d’être quand même enceinte ?

    Répondre
    1. Infor Jeunes Bruxelles (informateur certifié)

      Bonjour Fal,

      Si tu as des rapports vaginaux non protégés et sans contraception, une grossesse est possible.

      La pilule du lendemain (comme Postinor) a pour effet de décaler le moment de l’ovulation. Ainsi, il est important de prendre cette contraception d’urgence dans un certain délai après le rapport à risque. Cependant, elle n’est efficace que si l’ovulation ne s’est pas produite. Du coup, si ton ovulation s’est réellement produite lorsque tu a eu de rapport à risque il est possible que la contraception d’urgence que tu as prise n’ait pas fonctionné.

      Suite à la prise d’une contraception d’urgence, nous te conseillons de faire un test de grossesse urinaire ou sanguin afin de vérifier l’absence de grossesse. En général, on recommande d’attendre 7 jours de retard de règles ou 20 jours après le dernier rapport non protégé et sans contraception pour effectuer un test de grossesse urinaire (afin que le résultat soit fiable). Les tests de grossesse urinaires sont en vente libre en pharmacie, en centre de planning familial ou en supermarché. Il est également possible d’effectuer un test de grossesse sanguin (prise de sang) sur prescription d’un·e médecin, d’un·e gynécologue ou dans un centre de planning familial. Il faut toutefois attendre un minimum de 15 jours après le dernier rapport non protégé. L’analyse sanguine est fiable à 100%. Tu trouveras la liste des centres de planning familial en Belgique francophone en cliquant sur le lien suivant: http://www.loveattitude.be/centres-de-planning/

      Suite la prise d’une contraception d’urgence (pilule du lendemain), il est possible que ton cycle soit perturbé. En effet, les règles peuvent être avancées, retardées…  Les saignements font aussi partie des effets secondaires possibles après une pilule du lendemain. Ainsi si ce n’est pas une grossesse et que les symptômes persistent, n’hésite pas à consulter un·e professionnel·le de la santé. De cette manière, tu recevras un avis médical et tu pourras trouver une solution qui te convient avec les conseils d’un·e professionnel·le de la santé.

      Si une grossesse ne fait pas partie de tes plans actuels, n’hésite pas à aborder la question lors de ta prochaine consultation avec un·e médecin afin d’envisager la contraception qui te conviendrait le mieux. Côté contraception « féminine », que ce soit une pilule contraceptive à prendre tous les jours, un anneau vaginal ou un patch qui se change toutes les 3 semaines ou un stérilet qui se change tous les 3 ou 5 ans, il existe de nombreux moyens de contraception. Pour plus d’infos, tu peux cliquer par ici: https://www.bruxelles-j.be/?p=9436 Côté contraception « masculine », tu trouveras plus d’informations en cliquant ici: https://ijbxl.be/bienetre/la-contraception-masculine/ Une contraception classique est en effet plus efficace qu’une contraception d’urgence pour éviter une grossesse non désirée. Pour plus d’infos sur tous les moyens de contraception, tu peux te rendre sur: https://www.mescontraceptifs.be/

      N’hésite pas à nous contacter pour toute question supplémentaire.

      Répondre
  3. sandra1999

    bonjour,

    j’ai eu un rapport le 11 février, depuis j’ai eu beaucoup de retard (3 mois sans) puis j’ai eu mes règles, mais elles étaient moins abondante que d’habitude

    j’ai fais un test de grossesse 1 mois après le rapport et il s’avérait négatif.

    le rapport était protégé + ejaculation externe.

    sachant que je suis souvent irrégulière, est ce possible que je sois enceinte ?

    je me dis que je serais à 6 mois, et donc mon ventre serait dur et que ça se verrait (j’ai encore 65 jours de retard de regle)

    Répondre
    1. Infor Jeunes Bruxelles (informateur certifié)

      Bonjour Sandra 1999,

      Un test urinaire est fiable pour autant qu’un délai de 20 jours soit respecté entre le dernier rapport sexuel non protégé et le test. Si ce délai a été respecté et que ton test s’est avéré négatif, cela signifie en effet que tu n’es pas enceinte.

      Par ailleurs, l’arrivée des règles indiquent qu’il n’y a pas eu de fécondation au cours du cycle menstruel précédent.

      Un retard de règles peut avoir de nombreuses explications. Ce n’est donc pas forcément le symptôme d’une grossesse. S’il ne s’agit pas d’une grossesse et qu’un tel retard est inhabituel pour toi, n’hésite pas à consulter ta·ton médecin/gynécologue afin d’en connaître la cause et envisager la solution la plus adaptée à ta situation.

      En effet, les hormones sexuelles réagissent fortement à toutes les variations psychologiques (un choc, une angoisse, voire même un voyage). Parmi les causes possibles, le stress est l’un des facteurs qui avance la date de début des règles car il influe sur la régularité des périodes de menstruation. N’importe quelle situation de stress (problèmes familiaux, soucis au travail, difficultés scolaires, etc) dérèglent les hormones du corps, qui perdent leur équilibre naturel. De brusques changements de poids peuvent également dérégler le cycle de menstruation. L’organisme se trouve alors déstabilisé ce qui peut provoquer en certaines occasions une avance ou un retard des règles.

      Si tu le souhaites, tu peux en parler à ta·ton gynécologue ou à un·e médecin en centre de planning familial afin d’avoir un avis médical. De cette manière, tu pourras discuter de ta situation et trouver une solution qui te convient avec l’aide d’un·e professionnel·le de la santé. Tu trouveras la liste des centres de planning familial en Belgique francophone sur : http://www.loveattitude.be/centres-de-planning/

      N’hésite pas à revenir vers nous pour toute autre question 🙂

      Répondre
  4. Serena

    Mes règles à dure 15 jours et maintenant je ne sais plus compter les jours d’ovulation

    Répondre
    1. Infor Jeunes Bruxelles (informateur certifié)

      Bonjour Serena,

      La période d’ovulation peut varier d’une cycle à l’autre,

      Il existe 3 méthodes pour repérer son ovulation:
      – La prise de température: Au cours d’un cycle, il existe deux phases : une première, où la température est basse (généralement en dessous de 37 °C) et une deuxième, où la température augmente brusquement de 0.3 à 0.4 °C.
      L’ovulation a lieu le dernier jour le plus bas de la courbe, avant l’augmentation de 0.3 à 0.4 °C.

      – Repérer les symptômes physiques: tension dans la poitrine, douleur au bas du ventre, sécrétion vaginale,..

      – Les tests d’ovulation : Le test d’ovulation détecte dans les urines l’hormone LH (hormone lutéinisante). La concentration de cette hormone augmente 24 à 36 heures avant l’ovulation et contribue à déclencher l’ovulation. Les tests d’ovulation visent à repérer ce pic afin de déterminer les 2 jours les plus favorables à la conception d’un bébé.

      N’hésite pas à nous recontacter pour toute autre question.

      Répondre
  5. Lunay

    Bonjour mon dernier rapport etait le 28 avril j’ai vu que les jour passer j’ai toujours pas eu mes règles donc je suis aller faire un test le 27 mai. Le test etait négatif mais j’ai toujours pas eu mes règles hors qu’on est le 03 juin.. Pouvez vous m’expliquer ? Dois-je refaire un test ou bien …?

    Répondre
    1. Infor Jeunes Bruxelles (informateur certifié)

      Bonjour Lunay,

      Un retard de règles peut avoir de nombreuses explications qui ne sont pas forcément lié à une grossesse.
      Puisque le test à été fait plus de 20 jours après le rapport à risque, il peut être considéré comme fiable.
      Cependant, si ton retard de règles se poursuit et que tes cycles sont généralement régulier, nous te conseillons d’en parler à ton médecin/gynécologue.

      N’hésite pas à nous recontacter pour toute autre question.

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  6. Mimi12

    J ai eu un rapport le 5 mars sans capote sans pilule il a ejaculer en moi et  j’ai eu mes règles le 8 mars 2 jours elles ont durées.. Est ce que je suis enceinte ou pas ??

     

    Merciiiiii

    Répondre
    1. Infor Jeunes Bruxelles (informateur certifié)

      Bonjour Mimi12,

      S’ils s’agissait bien de tes règles (flux et durée habituelle) cela signifie que ton ovule n’a pas été fécondé et que tu n’es pas enceinte.
      Ta période d’ovulation était sans doute déjà terminée au moment du rapport sans protection.
      Bien à toi

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