L’expression « bad trip » signifie « mauvais voyage » en anglais. Il s’agit d’une sensation d’angoisse liée à l’usage d’une ou plusieurs drogues.
Sous l’effet d’une drogue psychédélique ou hallucinogène, le monde extérieur est perçu de manière inhabituelle. Tes sensations, ta façon de voir les choses sont perturbées. Parfois, ça correspond aux effets attendus et tout se passe bien. Parfois, cette déformation ne correspond pas à tes attentes. Elle peut être simplement désagréable ou te déstabiliser. Tu peux te sentir envahi par l’inquiétude et la confusion, surtout si c’est ta première expérience avec le produit. Tu peux même oublier que ce qui t’arrive est dû à l’action du produit et croire que tu perds tous tes moyens.
Cette expérience désagréable s’appelle un bad trip. Il s’agit d’une réaction d’angoisse ou de panique qui se déclenche face aux effets d’une consommation. Les produits psychédéliques (cannabis, LSD, champignons, pilules d’XTC, certaines drogues synthétiques) sont plus susceptibles d’entraîner un bad trip, car ils agissent principalement au niveau des perceptions.
Il y a plusieurs niveaux de bad trip, plus ou moins supportables et tu peux minimiser les risques.
Planifie ta consommation à l’avance et pose toi ces 3 questions:
Suis-je à l’aise dans ce contexte et bien entouré(e) ?
- Je fais confiance aux personnes présentes, elles sont bienveillantes et plus expérimentées que moi.
- L’ambiance de la pièce me met à l’aise (la musique, les bruits, l’endroit, …).
- En cas de problème, je sais que mes amis peuvent m’accompagner.
Comment est-ce que je me sens ?
- Je me sens bien physiquement et mentalement.
- Je ne traverse pas de problèmes psychologiques sérieux (dépression, instabilité, anxiété, crise d’identité, …).
- Je me sens de bonne humeur et je sais ce que j’attends du produit.
- Je ne me force pas à consommer et j’ai pleinement envie de tenter cette expérience.
Si tu n’as jamais consommé, c’est normal et même plutôt rassurant que tu aies un peu peur.
Suis-je certain(e) de la substance que je prends ?
- Je connais les effets de la substance que je consomme.
- Je sais d’où vient le produit que je consomme (la qualité du produit).
- Je commence par des petites doses (la quantité du produit).
- J’évite de combiner avec d’autres drogues illicites, de l’alcool ou des médicaments.
En cas de consommations de produit illégal, on n’est jamais vraiment sûr de ce que l’on consomme. Les effets peuvent être inattendus, plus forts que ce qu’on pensait, ce qui peut amener de l’angoisse. Renseigne-toi bien sur la provenance du produit que tu consommes.
Que faire pendant un bad trip ?
- Le bad trip a toujours une fin. Il s’arrête soit quand tu sors de la situation d’angoisse, soit quand le produit ne fait plus effet. Garde bien cette idée en tête.
- Fais appel à une personne de confiance pour te rassurer.
- Prends un bol d’air frais dans un endroit plus calme pour reprendre le contrôle de tes pensées angoissantes.
- Calme ta respiration et concentre-toi sur ton corps pour te laisser emporter par l’expérience. Lutter contre elle n’est pas efficace pour diminuer l’angoisse.
Si ton/ta pote fait un bad trip :
- Reste présent.e à ses côtés pour le rassurer.
- Emène-le/la dans un endroit calme pour diminuer les sources de stress qui peuvent augmenter l’angoisse (bruit, lumière, foule, agitation…)
- Offre-lui une présence et reste attentif à ses besoins (hydratation, nourriture…)
- Montre-toi rassurant.e, rappelle-lui que ce qui lui arrive est dû au produit et qu’il/elle va se sentir mieux quand l’effet sera terminé.
- Si la panique se prolonge, vous pouvez toujours vous rendre aux urgences. Tu ne risques rien légalement en les contactant.
Voici des numéros utiles :
– Centre anti-poison : 070 245 245
– SOS médecins Bruxelles : 02 513 02 02
– Urgences ou secours : 100 ou 112
Que faire après un bad trip ?
- Ne prends pas le volant et attends la fin du trip avant de reprendre une activité qui demande de la concentration.
- Prévois un temps de repos suffisant.
- Si, après plus de 48 heures, tu te sens toujours mal et que tu t’inquiètes, n’hésite pas à appeler un médecin ou à contacter Infor-Drogues au 02/227.52.52 ou via sa e-permanence
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