C’est quoi un bad trip et comment l’éviter ?

L’expression « bad trip » signifie « mauvais voyage » en anglais. Il s’agit d’une sensation d’angoisse liée à l’usage d’une ou plusieurs drogues.

Sous l’effet d’une drogue psychédélique ou hallucinogène, le monde extérieur est perçu de manière inhabituelle. Tes sensations, ta façon de voir les choses sont perturbées. Parfois, ça correspond aux effets attendus et tout se passe bien. Parfois, cette déformation ne correspond pas à tes attentes. Elle peut être simplement désagréable ou te déstabiliser. Tu peux te sentir envahi par l’inquiétude et la confusion, surtout si c’est ta première expérience avec le produit. Tu peux même oublier que ce qui t’arrive est dû à l’action du produit et croire que tu perds tous tes moyens.

Cette expérience désagréable s’appelle un bad trip. Il s’agit d’une réaction d’angoisse ou de panique qui se déclenche face aux effets d’une consommation. Les produits psychédéliques (cannabis, LSD, champignons, pilules d’XTC, certaines drogues synthétiques) sont plus susceptibles d’entraîner un bad trip, car ils agissent principalement au niveau des perceptions.

Il y a plusieurs niveaux de bad trip, plus ou moins supportables et tu peux minimiser les risques.

Planifie ta consommation à l’avance et pose toi ces 3 questions:

Suis-je à l’aise dans ce contexte et bien entouré(e) ?
  • Je fais confiance aux personnes présentes, elles sont bienveillantes et plus expérimentées que moi.
  • L’ambiance de la pièce me met à l’aise (la musique, les bruits, l’endroit, …).
  • En cas de problème, je sais que mes amis peuvent m’accompagner.
Comment est-ce que je me sens ?
  • Je me sens bien physiquement et mentalement.
  • Je ne traverse pas de problèmes psychologiques sérieux (dépression, instabilité, anxiété, crise d’identité, …).
  • Je me sens de bonne humeur et je sais ce que j’attends du produit.
  • Je ne me force pas à consommer et j’ai pleinement envie de tenter cette expérience.

Si tu n’as jamais consommé, c’est normal et même plutôt rassurant que tu aies un peu peur.

Suis-je certain(e) de la substance que je prends ?
  • Je connais les effets de la substance que je consomme.
  • Je sais d’où vient le produit que je consomme (la qualité du produit).
  • Je commence par des petites doses (la quantité du produit).
  • J’évite de combiner avec d’autres drogues illicites, de l’alcool ou des médicaments.

En cas de consommations de produit illégal, on n’est jamais vraiment sûr de ce que l’on consomme. Les effets peuvent être inattendus, plus forts que ce qu’on pensait, ce qui peut amener de l’angoisse. Renseigne-toi bien sur la provenance du produit que tu consommes.

Que faire pendant un bad trip ?
  • Le bad trip a toujours une fin. Il s’arrête soit quand tu sors de la situation d’angoisse, soit quand le produit ne fait plus effet. Garde bien cette idée en tête.
  • Fais appel à une personne de confiance pour te rassurer.
  • Prends un bol d’air frais dans un endroit plus calme pour reprendre le contrôle de tes pensées angoissantes.
  • Calme ta respiration et concentre-toi sur ton corps pour te laisser emporter par l’expérience. Lutter contre elle n’est pas efficace pour diminuer l’angoisse.
Si ton/ta pote fait un bad trip :
  • Reste présent.e à ses côtés pour le rassurer.
  • Emène-le/la dans un endroit calme pour diminuer les sources de stress qui peuvent augmenter l’angoisse (bruit, lumière, foule, agitation…)
  • Offre-lui une présence et reste attentif à ses besoins (hydratation, nourriture…)
  • Montre-toi rassurant.e, rappelle-lui que ce qui lui arrive est dû au produit et qu’il/elle va se sentir mieux quand l’effet sera terminé.
  • Si la panique se prolonge, vous pouvez toujours vous rendre aux urgences. Tu ne risques rien légalement en les contactant.
Voici des numéros utiles :

–          Centre anti-poison : 070 245 245

–          SOS médecins Bruxelles : 02 513 02 02

–          Urgences ou secours : 100 ou 112

Que faire après un bad trip ?
  • Ne prends pas le volant et attends la fin du trip avant de reprendre une activité qui demande de la concentration.
  • Prévois un temps de repos suffisant.
  • Si, après plus de 48 heures, tu te sens toujours mal et que tu t’inquiètes, n’hésite pas à appeler un médecin ou à contacter Infor-Drogues au 02/227.52.52 ou via sa e-permanence
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20 questions déjà posées

  1. Nat123456

    Comment savoir quelle est le temps estimer avant un arrêt cardiaque après la prise’ de MDMA

    Répondre
    1. Le Pélican
      Hello Nat123456,
      J’ai bien reçu ton message et je vais tenter d’y répondre au mieux 🙂
      Ta question est très précise et il est difficile d’y répondre avec certitude. Effectivement, la MDMA est connue comme étant un produit comportant des risques pour le cœur. Cela peut-être le déclencheur d’un problème cardiaque plus ou moins grave.
      Néanmoins, il m’est impossible de répondre précisément à ta question. Comme noté ci-dessus, on parle de risques. Cela nous indique que, suivant plusieurs paramètres importants (les situations de consommation, le produit, les quantités, l’hygiène de vie du consommateur, son état d’esprit au moment de la prise…) la consommation du produit peut provoquer des problèmes cardiaques. Par ailleurs, il ne s’agit pas forcément d’un arrêt cardiaque, cela peut être un épisode d’accélération du rythme cardiaque (tachycardie) par exemple…
      Comme tu peux voir, les réactions du corps et de l’esprit à la consommation d’un produit psychotrope sont très variées et dépendent de beaucoup de facteurs différents qui sont propres à chaque individu. Il est donc délicat de te donner un temps moyen comme cela, c’est extrêmement variable d’une personne à l’autre.
      En outre, il serait intéressant que tu en parles directement avec un médecin. Nous ne sommes pas dans le médical et c’est une question qui mériterait d’être analysé par un médecin qui pourra mieux te renseigner sur les aspects purement physiques.
      J’espère vous avoir aider, nous restons disponibles si besoin 🙂
      Cordialement,
      L’équipe du Pélican.
      Répondre
  2. Marine

    Bonjour,

    Alors voilà, je vous présente la situation.

    Je suis depuis un an dans une sorte de dépression ou déprime (pleurs et un petit manque d’interêt pour ce qui m’animait, mais  pas très grave ).

    Je suis allée en festival et Jai pris un acide il y a une semaine. Le trip a été super mais au moment de me couché, impossible de dormir, angoisses ++++. Au bout d’un moment j’ai accepté de ne pas dormir , je me  suis reposée la journée puis j’ai re fait la fête le soir. J’ai pris 2 lignes  de MDMA et 1/4  d’acide (oui, je peut être très très con des fois). J’ai passé ma soirée, pas vraiment défoncé mais dans un good mood , j’ai senti la fatigue (youhouuu) et je suis allée me coucher. Après une heure je me suis réveillée et impossible de rendormir. Et la grosse grosse angoisse, comme la veille. J’ai fini par partir, mon copain est venu me chercher. Ça allait un peu mieux mais depuis deux jours j’angoisse a fond.

    Jai peur que ma dépression est été accentué par ce bad trip. J’ai juste envie que ces angoisses me quittent. J’ai peur de rester comme ça, angoissé.

    Cela fait un peu moins d’une semaine alors je m’en dis que c’est peut être normal. C’est deux matins ont été trés très éprouvant  Psychologiquement alors peut être que c’est un petit trauma et que ça va aller.

    bien sûr j’ai des choses à soigner, j’en suis consciente, mais j’espere que cette angoisse ou anxiété (je ne sais pas comment l’appeler) va s’apaiser.

    Répondre
    1. Le Pélican
      Hello Marine,
      Merci pour ton message et la confiance que tu nous accordes. Ce que tu décris là semble être assez rude à traverser, nous allons essayer de répondre au mieux.
      Tout d’abord, revenons sur ses angoisses et ses anxiétés que tu as ressenti après la prise de ces substances. ça n’est pas directement les substances qui provoquent cela, même si elles en sont le déclencheur. Les réactions que tu as expérimentées sont le mélange de ce que tu traverses en tant qu’individu dans ta vie quotidienne, l’effet que te procure le contexte dans lequel tu es au moment de la prise et enfin les substances que tu consommes. Tu nous expliques souffrir d’une forme de dépression depuis bientôt un an. Quand on prend certaines substances, il se peut que les sentiments difficiles à gérer pour toi en ce moment ressortent d’une manière plus forte et que tu arrives à moins les contrôler par rapport à ta vie de tous les jours. Si tout d’un coup tu expérimentes tes angoisses d’une manière beaucoup plus forte et que tes moyens de contrôle habituels ne sont plus efficaces, il y a de quoi paniquer 😉
      Ce qui nous semblerait le plus adéquat au vu de ce que tu traverses, c’est de prendre contact avec un centre spécialisé dans la question des consommations pour que tu puisses discuter directement avec un professionnel de la santé de ce qui t’arrive. Tu dis toi-même être consciente d’avoir « des choses à soigner ». Peut-être est-ce le moment pour toi d’aborder ces choses ? Quoi qu’il en soit c’est à toi d’en décider 😉 Dans tous les cas, nous te conseillons de ne pas rester seule. N’hésite pas à t’entourer de personne de confiance qui te soutiennent  dans cette situation. Nous restons à ta disposition pour te fournir un espace de discussion sur le sujet dans notre association, le Pélican :
      tel : 02/502.08.61 ou 0471/63.78.95
      Tu peux tout aussi bien te tourner vers l’asbl Infor-drogue qui a une permanence téléphonique et pourras te donner des informations complémentaires :
      tel : 02 227 52 52  du lundi au vendredi de 8h à 22h et le samedi de 10h à 14h.
      mail : courrier(@)infor-drogues(.)be
      N’hésite pas à utiliser ces ressources si tu en ressens le besoin elles sont là pour ça.
      Nous souhaiterions aussi te proposer de jeter un œil sur le site de Modus Vivendi. C’est une super asbl qui se charge entre autres de faire de la réduction des risques en matière de consommation. Voici le lien direct sur les brochures qu’ils ont créées au sujet de différentes substances. Si tu souhaites pouvoir consommer, ces petites brochures sont très bien faites et instructives pour te permettre de le faire de la manière la plus « safe » possible 😉
      Prends soin de toi,
      L’ASBL Pélican
      Répondre
      1. Marine

        Merci pour votre réponse !

        Mon plus gros problème est de me débarrasser de cette anxiété/angoisse permanente. Je vais essayer de consulter. Le problème est que je suis en nouvelle Zélande..

        je reviendrai vers vous si besoin. Encore merci !

        Répondre
  3. Miro

    Bonjour

    j’ai fais un bad trip il y’a 6 mois et j’ai tjrs ce sentiment de dépersonnalisation et déréalisation c’est dur  que dois je faire ?

    Répondre
    1. Le Pélican

      Hello Miro,

      Si tu expérimentes toujours ce genre de sentiments après 6 mois en effet c’est dur à vivre. Tu cherches des solutions pour sortir de cette situation et ça, c’est super positif !

      Nous trouvons qu’il est vraiment important que ne reste pas seul dans cette situation. Ce serait bien tu en parles à un psychologue, un psychiatre ou un médecin, une personne extérieure et objective en qui tu peux avoir confiance et qui pourra t’aider au mieux.

      Ce que nous te conseillons c’est de contacter Infor drogues par téléphone pour expliquer plus en détails ta situation. Eux, pourront te diriger vers un professionnel adéquat. Voici leur numéro : 02/227.52.52 (Du lundi au vendredi de 8h à 22h et le samedi de 10h à 14h).

      Prends soin de toi !

      L’Equipe du Pélican

      Répondre
  4. Tomtom

    Bonjour, je voudrais tester un joint de beuh mais je suis stresser à l idee d avoir des effets et d être défonce quel dose je doit mettre ?

     

     

     

    Répondre
    1. Le Pélican

      Hello Tomtom,

      Merci pour ton message et la confiance que tu nous accordes. Nous préférons répondre directement sur ton adresse mail privée car comme sur Bruxelles-J tout le monde peut lire ce que qui est écris nous te proposons de communiquer différemment. Tu vas donc bientôt recevoir un e-mail de notre part avec une réponse 🙂

      A vite,

      L’Equipe du Pélican

      Répondre
  5. Hades

    Bonsoir ! Je suis dans un bad trip depuis deux semaines de consommation je suis un peu inquiet ! Je vie comme dans un rêve !

    Répondre
    1. Le Pélican

       

      Bonjour Hades,

      Tu décris que tu « vis comme dans un rêve » depuis deux semaines de consommation. Est-ce que ça signifie que tu continues à consommer ou que l’effet dure encore deux semaines après avoir consommé ?

      En tous cas, ne reste pas seul dans cette situation. Ce serait bien tu en parles à un psychologue, un psychiatre ou un médecin, une personne extérieure et objective en qui tu peux avoir confiance et qui pourra t’aider au mieux.

      Ce que nous te conseillons c’est de contacter Infor drogues par téléphone pour expliquer plus en détails ta situation. Eux, pourront te diriger vers un professionnel adéquat. Voici leur numéro : 02/227.52.52 (Du lundi au vendredi de 8h à 22h et le samedi de 10h à 14h).

      Prends soin de toi !

      L’Equipe du Pélican

      Répondre
      1. Miro

        Bonjour

        j’ai fais un bad trip il y’a 6 mois et j’ai tjrs ce sentiment de dépersonnalisation et déréalisation c’est dur  que dois je faire ?

        Répondre
        1. Le Pélican

          Nous avons répondu à ta question plus haut 😉

          Répondre
    2. Tom Tom

      Mon gars tu souffre de déréalisation c’est pour ça

      Répondre
  6. A

    Comment je peux aider mon copain de s’en sortir de ce bad trip après 2 mois de consommation ?

    Répondre
    1. Le Pélican

      Hello A,

      Est-ce que tu veux dire que cela fait 2 mois que ton copain sent qu’il est en bad trip? Si c’est le cas c’est long … Nous pensons qu’il est important qu’il se tourne vers les services de santé. En ce qui te concerne, l’aide que tu peux lui apporter est limitée. Tu peux l’écouter, le soutenir et être présente pour lui, mais si les symptômes de bad trip subsistent et que ça ne passe pas (ce qui est déjà le cas), alors il faut trouver de l’aide vers l’extérieur. En nous contactant sur Bruxelles J, c’est déjà ce que tu fais, et tu fais bien 🙂

      Nous ne pouvons pas te donner des conseils « tout fait » sur une plateforme internet, ça ne serait pas adéquat. La situation que vit ton copain est complexe, c’est pourquoi il est préférable qu’il s’adresse de suite à un psychologue, un psychiatre ou un médecin. Ça peut faire peur dit comme ça mais c’est important que vous vous tourniez vers des personnes extérieures et objectives en qui vous pouvez avoir confiance qui pourront vous aider au mieux.

      Ce que nous vous conseillons c’est de contacter Infordrogues pour expliquer plus en détails votre situation. Eux, pourront vous diriger vers les professionnels adéquats. Voici leur numéro  au 02/227.52.52 (Du lundi au vendredi de 8h à 22h et le samedi de 10h à 14h).

      Si de ton côté tu sens que toute cette histoire est difficile à traverser, n’oublie pas que tu peux bénéficier d’une écoute gratuite avec un psychologue afin de parler de ce qui t’arrive. On imagine que ça doit être stressant et compliqué à gérer et tu ne devrais pas rester seule face à cette situation. Donc si tu sens avoir besoin d’en discuter avec un psychologue spécialisé dans le domaine des consommations tu peux nous contacter sans hésiter au 0471/63.78.95 du lundi au vendredi de 9h à 16h30.

      Ne restez pas seuls dans cette situation 😉

      On espère avoir de vos nouvelles !

      Prends soin de toi 😉

      L’Equipe du Pélican

      Répondre
  7. Naty292

    Puis-je avoir votre email pour une question ? Merci d’avance

    Répondre
    1. Le Pélican

      Hello 🙂

      Voici notre mail bruxellesj@lepelican-asbl.be.

      Nous attendons de tes nouvelles. 

      L’Equipe du Pélican

      Répondre
  8. Ok2004

    je vais bientôt consommer un timbre de lsd 300micogrammes et c’est ma première expérience et je flippe un peu ma question est : est ce que cette petite peur peut m’embarquer dans un bad trip ?

    Répondre
    1. Le Pélican

      Hello Ok2004

      Merci pour ton message et la confiance que tu nous accordes. Nous préférons répondre directement sur ton adresse mail privée car comme sur Bruxelles-J tout le monde peut lire ce que qui est écris nous te proposons de communiquer différemment. Tu vas donc bientôt recevoir un e-mail de notre part avec une réponse 🙂 

      A vite,

      L’Equipe du Pélican

      Répondre