L’expression « bad trip » signifie « mauvais voyage » en anglais. Il s’agit d’une sensation d’angoisse liée à l’usage d’une ou de plusieurs drogues.
Planifie ta consommation à l’avance et pose-toi ces trois questions:
Suis-je à l'aise dans ce contexte et bien entouré.e ?
- Je fais confiance aux personnes présentes, elles sont bienveillantes et plus expérimentées que moi.
- L’ambiance de la pièce me met à l'aise (la musique, les bruits, l’endroit, …).
- En cas de problème, je sais que mes ami.e.s peuvent m’accompagner.
Comment est-ce que je me sens ?
- Je me sens bien physiquement et mentalement.
- Je ne traverse pas de problèmes psychologiques sérieux (dépression, instabilité, anxiété, crise d’identité, …).
- Je me sens de bonne humeur et je sais ce que j’attends du produit.
- Je ne me force pas à consommer et j’ai pleinement envie de tenter cette expérience.
Si tu n’as jamais consommé, c’est normal et même plutôt rassurant que tu aies un peu peur.
Suis-je certain.e de la substance que je prends ?
- Je connais les effets de la substance que je consomme.
- Je sais d’où vient le produit que je consomme (la qualité du produit).
- Je commence par une petite dose et je n'en reprends pas trop vite.
- J’évite de combiner avec d’autres drogues illicites, de l’alcool ou des médicaments.
En cas de consommation de produits illégaux, on n’est jamais vraiment sûr de ce que l’on consomme. Les effets peuvent être inattendus, plus forts que ce qu’on pensait, ce qui peut amener de l’angoisse. Renseigne-toi bien sur la provenance du produit que tu consommes.
Que faire pendant un bad trip ?
- Le bad trip a toujours une fin. Il s’arrête soit quand tu sors de la situation d’angoisse, soit quand le produit ne fait plus effet. Garde bien cette idée en tête.
- Fais appel à une personne de confiance pour te rassurer.
- Prends un bol d’air frais dans un endroit plus calme pour reprendre le contrôle de tes pensées anxieuses.
- Calme ta respiration et concentre-toi sur ton corps pour te laisser emporter par l’expérience. Lutter contre elle n’est pas efficace pour diminuer l’angoisse.
Si ton/ta pote fait un bad trip :
- Reste présent.e à ses côtés pour le/la rassurer.
- Emmène-le/la dans un endroit calme pour diminuer les sources de stress (bruit, lumière, foule, agitation…)
- Offre-lui une présence et reste attentif.ve à ses besoins (hydratation, nourriture…).
- Montre-toi rassurant.e, rappelle-lui que ce qui lui arrive est dû au produit et qu’il/elle va se sentir mieux quand l’effet sera terminé.
Si la panique se prolonge, vous pouvez toujours vous rendre aux urgences. Tu ne risques rien légalement en les contactant.
Voici des numéros utiles :
- Centre anti-poison : 070 245 245
- SOS médecins Bruxelles : 02 513 02 02
- Urgences ou secours : 100 ou 112
Que faire après un bad trip ?
- Ne prends pas le volant et attends la fin du trip avant de reprendre une activité qui demande de la concentration.
- Prévois un temps de repos suffisant.
- Si, après plus de 48 heures, tu te sens toujours mal et que tu t’inquiètes, n’hésite pas à appeler un médecin ou à contacter Infor-Drogues au 02/227.52.52 ou via sa e-permanence.
Pourriez-vous me conseiller des professionnels de la santé mentale (psychologues ou psychiatres) sur Bruxelles, qui s’y connaissent en bad trip, et syndrome de stress post-traumatique suite à un bad trip (sur bruxelles) ?
Il y a quelques années j’ai vécu un gros bad trip et depuis cette expérience j’ai vécu des flashbacks, des grosses crises d’angoisses, et des périodes où j’étais dépersonnalisée, j’ai consulté plusieurs psy, psychiatres mais soit ils me disaient qu’il fallait travailler des traumas d’enfance, soit que ça a fait resortir une possible bipolarité... Avant le bad trip, j’étais certes un peu quelqu’un d’anxieux, mais je n’ai jamais eu de grosses crises de panique ou quoi ou de crises maniaques, je sens vraiment que c’est le bad trip qui m’a créé un traumatisme, et que depuis mon cerveau essaye de faire face comme il peut,
Merci pour votre aide
Salut Nala04,
Toutes nos excuses pour le délai de réponse, ton message nous avait échappé entre-temps.
Tu recherches des professionnels formés à l’accompagnement autour du bad trip et du syndrome de stress post-traumatique (SSPT) qui peut en découler. Tu expliques avoir vécu, il y a quelques années, une expérience très difficile qui a eu des répercussions importantes, et malgré plusieurs suivis, tu n’as pas encore trouvé de professionnel qui prenne réellement en compte le lien entre cet événement et le stress qu’il a déclenché.
Nous allons faire de notre mieux pour te guider vers les bons interlocuteurs.
Pour ce type de situation, nous te conseillons de t’adresser à des professionnels formés à la fois au traumatisme psychique et aux dépendances. Cela ne signifie pas que ta consommation soit une dépendance, mais ces praticiens ont une bonne compréhension des effets des substances et des réactions liées aux bad trips.
Psychologues recommandés
Voici quelques psychologues qui pourraient correspondre à ta demande (liste non exhaustive) :
Erwin Van Uffel
Anouck Rosseels
Emilia Bogdanowicz
Gaëlle Le Bouëdec
Ces professionnels sont disponibles sur la plateforme Psybru. N’hésite pas à consulter leurs profils ou à explorer d’autres praticiens qui pourraient te convenir.
Psychiatres recommandés
Tu pourrais également te tourner vers un psychiatre, notamment si tu souhaites un suivi combinant accompagnement psychothérapeutique et éventuel soutien médicamenteux :
Dr Xavier Hardy
Dr Marc Derely
Dr Philippe Vansteenkiste
Dr Constantinos Papageorgiou
Nous espérons que tu trouveras parmi eux une écoute et un accompagnement qui te correspondent. N’hésite pas à revenir vers nous si tu souhaites d’autres contacts ou précisions.
Prends bien soin de toi! 😊
L’équipe du Pélican.
j’ai vu sur netflix une mini série appeler « voyage aux confins de l’esprit » ayant déjà testé des drogues dure quand j’était plus jeune, cette série m’a rappelé des souvenirs et j’ai réalisé que tout ce qui est dit dans cette série est vrai (à mes yeux)
cette série m’a donner envie de faire une thérapie psychédélique, je me suis donc renseigné et de toute évidence je n’ai pas les moyens de mettre ce projet en place…
je suis malheureusement très impatiente et très têtu…
je me suis organisé avec mes amis les plus proche pour vivre ça à leurs côté mais j’ai besoin de conseils !
quelle serait la meilleur substances à prendre pour faire un voyage spirituel ??
Pour faire bref, le 22 juin passé j'ai pris une dose de MDMA pure que j'ai avalé avec de la bière. La première heure tout allait bien mais 2h après j'ai senti une grosse bouffée de chaleur dans tout mon corps et une attaque de panique/bad trip ont suivi et ca a duré 30 mins environ. J'étais bien entourée et c'était la première attaque de panique de ma vie
Le mois d'après tout s'est déroulé normalement dans ma vie (travail, sorties,etc) et je n'ai plus touché à aucune drogue (d'ailleurs pendant le festival c'était la première fois que je prenais de l'extasie de ma vie)
Ce n'est que le 20 juillet que j'ai de nouveau eu une attaque de panique soudaine lorsque j'étais au travail (étant sobre biensur) et qui a duré plusieurs heures
Depuis lors je n'ai plus une d'attaque de panique mais j'ai souvent des épisodes d'angoisse qui surgissent spontanément pendant la journée.
Etant donné que je n'ai jamais eu ce genre d'épisodes d'angoisse auparavant, je voulais savoir s'il pourrait y avoir un lien entre l'anxiété et la dose de MDMA que j'ai prise le 22 juin
J'ai oublié de mentionner que c'était sous forme de pilule
je fais un bad trip depuis deux jours et là je commence vraiment à me poser la question si je ne deviens pas fou ? ou si l'effet me passera ?
je suis dans le panique total et j'ai peut c'est ma première expérience.
à ce jour dès que je fume je fais un malaise même avec la cigarette et j’ai une douleur dans le poignet gauche et les mains gelée
Que dois-je faire ?
Cordialement
Julien ****
J'ai bad trip ça fait 7 mois maintenant il me rend la vie tres dure je ne sais pas comment faire j'ai bésion de votre aide
je vais au delta festival dans quelques jours et je vais être confrontée à des taz (mon copain et mes amis avec qui j’y vais vont en prendre)
le problème est qu’il y a un peu moins d’un an j’ai fais un énorme bad trip sous taz avec tentatives de suicide (j’étais en état de grosse dépression)
depuis je suis bloquée, terrifiée par les taz. Rien que le fait de savoir que je vais être seule à ne pas en prendre et les voir dans cet état m’angoisse.
J’aimerai en reprendre pour être avec eux dans leur délire, mais j’ai peur de re faire un bad trip ou de le provoquer involontairement psychologiquement
comment puis-faire?
merci
Alors voilà, je vous présente la situation.
Je suis depuis un an dans une sorte de dépression ou déprime (pleurs et un petit manque d'interêt pour ce qui m’animait, mais pas très grave ).
Je suis allée en festival et Jai pris un acide il y a une semaine. Le trip a été super mais au moment de me couché, impossible de dormir, angoisses ++++. Au bout d’un moment j’ai accepté de ne pas dormir , je me suis reposée la journée puis j’ai re fait la fête le soir. J’ai pris 2 lignes de MDMA et 1/4 d’acide (oui, je peut être très très con des fois). J’ai passé ma soirée, pas vraiment défoncé mais dans un good mood , j’ai senti la fatigue (youhouuu) et je suis allée me coucher. Après une heure je me suis réveillée et impossible de rendormir. Et la grosse grosse angoisse, comme la veille. J’ai fini par partir, mon copain est venu me chercher. Ça allait un peu mieux mais depuis deux jours j’angoisse a fond.
Jai peur que ma dépression est été accentué par ce bad trip. J’ai juste envie que ces angoisses me quittent. J’ai peur de rester comme ça, angoissé.
Cela fait un peu moins d’une semaine alors je m’en dis que c’est peut être normal. C’est deux matins ont été trés très éprouvant Psychologiquement alors peut être que c’est un petit trauma et que ça va aller.
bien sûr j’ai des choses à soigner, j’en suis consciente, mais j’espere que cette angoisse ou anxiété (je ne sais pas comment l’appeler) va s’apaiser.
Mon plus gros problème est de me débarrasser de cette anxiété/angoisse permanente. Je vais essayer de consulter. Le problème est que je suis en nouvelle Zélande..
je reviendrai vers vous si besoin. Encore merci !
j’ai fais un bad trip il y’a 6 mois et j’ai tjrs ce sentiment de dépersonnalisation et déréalisation c’est dur que dois je faire ?
j’ai fais un bad trip il y’a 6 mois et j’ai tjrs ce sentiment de dépersonnalisation et déréalisation c’est dur que dois je faire ?
Nous trouvons qu'il est vraiment important que ne reste pas seul dans cette situation. Ce serait bien tu en parles à un psychologue, un psychiatre ou un médecin, une personne extérieure et objective en qui tu peux avoir confiance et qui pourra t’aider au mieux.
Ce que nous te conseillons c’est de contacter Infor drogues par téléphone pour expliquer plus en détails ta situation. Eux, pourront te diriger vers un professionnel adéquat. Voici leur numéro : 02/227.52.52 (Du lundi au vendredi de 8h à 22h et le samedi de 10h à 14h).
Prends soin de toi !
L’Equipe du Pélican